مراقبت از مو و راه‌های مؤثر جلوگیری از ریزش مو
یک‌شنبه، ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۴
ریزش مو یکی از رایج‌ترین نگرانی‌های زیبایی در بین زنان و مردان است. دلایل مختلفی مانند استرس، تغذیه نادرست، استفاده از محصولات نامناسب و عوامل ژنتیکی می‌توانند منجر به ریزش مو شوند. در این مقاله از «ناکشا»، راهکارهای علمی و مؤثری برای مراقبت از مو و کاهش ریزش آن را بررسی می‌کنیم.
⸻
دلایل اصلی ریزش مو چیست؟
1. عوامل ژنتیکی:
اگر در خانواده‌تان سابقه طاسی یا کم‌پشتی مو وجود دارد، احتمال اینکه شما هم دچار آن شوید بیشتر است.
2. استرس و فشارهای روانی:
استرس مزمن می‌تواند چرخه رشد مو را مختل کند و منجر به ریزش شود.
3. تغذیه نامناسب:
کمبود آهن، پروتئین و ویتامین‌هایی مثل B7 (بیوتین) و D می‌تواند عامل ریزش باشد.
4. استفاده از محصولات شیمیایی قوی:
شامپوها و رنگ موهای حاوی سولفات، پارابن یا آمونیاک، موها را تضعیف می‌کنند.
5. مشکلات هورمونی یا تیروئیدی:
مخصوصاً در زنان، اختلالات هورمونی می‌تواند به ریزش شدید منجر شود.
⸻
راهکارهای مؤثر برای جلوگیری از ریزش مو
۱. استفاده از شامپوها و محصولات بدون سولفات
شامپوهای بدون سولفات ملایم‌ترند و کوتیکول مو را نمی‌سوزانند.
• شامپو تقویت‌کننده بدون سولفات برند
• سرم ضد ریزش حاوی بیوتین برند
۲. ماساژ پوست سر با روغن‌های گیاهی
ماساژ روزانه یا هفتگی پوست سر با روغن‌هایی مثل روغن کرچک، آرگان، یا رزماری گردش خون را افزایش داده و فولیکول‌های مو را تغذیه می‌کند.
۳. مکمل‌های تقویتی برای رشد مو
مصرف مکمل‌هایی مثل زینک، بیوتین، آهن، و ویتامین D تحت نظر پزشک می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد.
۴. کوتاه کردن منظم نوک موها
موخوره و آسیب به ساقه مو باعث شکنندگی و در نهایت ریزش بیشتر می‌شود. هر ۶ تا ۸ هفته یک‌بار نوک موها را کوتاه کنید.
۵. خودداری از استفاده بیش از حد از سشوار و اتو مو
گرمای زیاد به ریشه و ساقه مو آسیب می‌زند. استفاده از اسپری‌های محافظ حرارتی قبل از سشوار یا اتو ضروری است.
⸻